Corso nuoto in gravidanza


La gravidanza, il travaglio e il parto rappresentano un notevole sforzo per l'organismo; quindi una buona preparazione psicofisica aiuta, oltre allo stare meglio, anche a un veloce ritorno alla forma dopo il parto. Il nuoto in gravidanza da la possibilità di affrontare un'adeguata preparazione, sfruttando gli effetti benefici che l'acqua offre a un corpo immerso.

Gli obiettivi del corso sono molteplici:
- aumento della forza muscolare, della resistenza alla fatica e allo sforzo fisico;
- rilassamento della muscolatura con esercizi statici;
- miglioramento delle capacità respiratorie;
- migliore prestazione cardio vascolare e aumento della capillarizzazione periferica.

Svolgimento del corso

10' - 15': ginnastica specifica e stretching
35' - 40': nuoto e ginnastica in acqua
5' - 10': preparazione al travaglio

Regole da osservare

- consultare il ginecologo prima di iscriversi al corso;
- digiuno da almeno un'ora prima delle lezioni.

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